エステを探すならココ!いつまでも魅惑な女性であり続けるために…

ビューティーコラムダイエットするなら…あなたはエステに行く派?ジムやヨガで体を動かす派?

ダイエット薄着の季節になる前にボディラインを整えなくては…とダイエットを始めることを計画中のあなたは、どうやって理想のボディラインを手に入れようとしていますか?ダイエットを成功させるためには、自分の体質、性格、生活環境に合った方法を選ぶことが大切です。
数多くあるダイエット方法の中から、自分に合ったダイエット方法を見つけるため、さまざまなダイエットの方法を確認しましょう。

ダイエットにはどんな種類があるの?

ダイエットの方法には、大まかに分けると食事制限、運動、マッサージやエステの施術を受けるという3つがあげられます。
それぞれのダイエットの良い点・悪い点をまとめてみました。

自宅でできるダイエット  食事編

置き換えダイエットやカロリー制限など、自宅で食事制限をする方法です。

良い点

  • 手軽にできる
    手軽にできる
    わざわざジムやエステに通う時間を捻出する必要がないので、仕事や育児が忙しくても手軽に挑戦することができます。

悪い点

  • ストレスが溜まる
    ストレスが溜まる
    食事を我慢することがストレスになり、断念したり、せっかく成功してもリバウンドしてしまうことがあります。また、過剰なダイエットで体調を崩したり、不妊の原因を作ってしまったりするという恐れもあります。
  • 部分痩せできない
    部分痩せできない
    体全体としてはそれほどダイエットの必要は感じないが、部分痩せをしてボディラインをきれいにしたいというような悩みには向きません。
  • 栄養バランスが崩れる
    栄養バランスが崩れる
    食事量ばかり制限していると栄養バランスが崩れてしまい、逆に太りやすくなってしまいます。脂肪の燃焼に必要な栄養素をバランスよく摂取する必要があります。

自宅でできるダイエット  運動編

ストレッチやながら運動を自分のスキマ時間にできて、お金をかけずにできます。

良い点

  • 空いた時間にできる
    空いた時間にできる
    天候が悪かったり、帰宅の帰りが遅くなった場合や小さなお子様がいて外で運動ができない場合でも、自分の都合の良いタイミングで運動ができます。

悪い点

  • 集中力に欠ける
    集中力に欠ける
    自宅だとついつい他のことに気を取られて集中できない場合があります。

ジムやヨガ教室などに通う

このダイエットは、インストラクターから指導を受けて、身体を動かして痩せるダイエットです。

良い点

  • 体質に合わせてメニューを組んでもらえる
    体質に合わせてメニューを組んでもらえる
    運動をしようと思っても、どんな運動が効果的なのかわからないものです。体質に合ったメニューを組んでもらえるので、効率よく運動ができます。また、自己流で運動をして怪我をしてしまうことも防げます。ヨガやストレッチなどの教室は、受講者のレベルによってクラス分けがされているので、自分に合ったクラスを選ぶことができます。
  • 継続して運動することによって太りにくく、痩せやすい体質を作れる
    継続して運動することによって太りにくく、痩せやすい体質を作れる
    筋力が低下すると、基礎代謝力が低下してしまうため、太りやすい体質になってしまいます。反対に適切な量の運動を継続すると、筋力が上がり、基礎代謝力も向上します。その結果、徐々に太りにくく痩せやすい体質に変わっていきます。
  • 1日3食普通の食事をすることができる
    1日3食普通の食事をすることができる
    誰にとっても3食が食べられないことは辛いものです。その辛さからダイエットを断念したり、ダイエットを成功してもリバウンドしてしまったりします。運動でダイエットをする場合には、栄養に偏りのない普通の食事、過食にならない適切な量の食事であれば、毎日3食を摂ることができます。

悪い点

  • 指導者の実力によって結果が大きく変わる恐れがある
    指導者の実力によって結果が大きく変わる恐れがある
    ジムの場合は、ジムの経営方針やコースによって、マンツーマンでの指導を徹底しているところから、複数の人を見回りながら指導するところまで様々です。マンツーマンの方が効果は高いはずですが、指導力にはどうしても個人差があります。また、指導者との相性も結果に影響を与えます。ヨガやストレッチの教室の場合も、小人数やプライベートレッスンで、個別に体質や悩みに応じたプログラムに沿って指導が受けらえる教室、大人数で何となく汗を流すだけの教室とさまざまです。そのため、指導者の実力や受講者の数、クラスの内容によって、それほど目覚ましい結果を得られないことがあります。

エステでするダイエット

エステでするダイエットは、専門のエステティシャンによる身体を引き締めるための施術を受けるダイエットです。
大きく分けて手技、マシン、矯正の3種類があります。手技にはマッサージやリンパマッサージ、マシンは痩身マシン、吸引、ローラー、高周波、低周波、筋トレなどのマシン、矯正には、骨盤矯正、小顔矯正、美脚矯正などがあり、体質や悩みに合わせた施術がおこなわれます。

良い点

  • 痩せたい部分に直接アプローチできる
    痩せたい部分に直接アプローチできる
    3つの方法の中で、最も部分痩せに効果が高いダイエット法です。施術の前に行われるカウンセリングで、悩みや希望を伝えられるので、痩せたい部分に合わせて最も適切な施術がおこなわれます。
  • 全体のボディラインの美しさを手に入れることができる
    全体のボディラインの美しさを手に入れることができる
    女性のボディの美しさは、単に細いだけでは実現できません。顔の大きさ、胴体のシェイプ、脚のラインなどが全体のボディラインの印象を作ります。エステでは部分だけではなく、全身の状態から、必要な施術を行うので、バランスのよい美しいボディラインに仕上がります。
  • 肌がきれいになる
    肌がきれいになる
    施術を受けると新陳代謝が促され、血液やリンパ液の循環が良くなります。その結果、痩せるだけではなく、肌もきれいになります。

悪い点

  • 仕事や育児が忙しいと予約を入れることが難しい
    仕事や育児が忙しいと予約を入れることが難しい
    ダイエットはどの方法にも継続しないと効果を得られないというデメリットがあります。特に予約が必要なエステでは、時間を取れないと定期的に通えなくなってしまうという心配があります。
  • エステに通っている安心感からたくさん食べてしまう
    エステに通っている安心感からたくさん食べてしまう
    エステで効果が得られなかったと悔やんでいる人の多くはこのタイプです。エステに通っていても、普通以上にたくさん食べたり飲んだりすれば痩せることはできません。

最後に

どの方法にもいえる大切なことは「継続すること」です。ジムやエステでのダイエットを検討している方は、通いやすい場所にあること、お財布に無理のない費用であることを確認しておきましょう。
早く結果を出したい!と願うならば、まずはエステの体験コースから試してみてはいかがでしょうか。

スリムビューティーハウスの骨盤ダイエットなら、1回70分の体験コースを500円で受けられます!